> LES CONSEILS HYDRATATION DE DIDIER PESCHER :

Comment bien s'hydrater pendant une séance Pilates ?

Il est important de bien s'hydrater pendant l'exercice physique. La quantité d'eau recommandée est fixée à 1,5L par jour dans le cadre d'une activité normale. Si vous pratiquez une activité plus intense, veillez à vous hydrater davantage juste avant et pendant l'effort en buvant quelques gorgées toutes les 15 à 20 minutes.

La soif arrive tardivement et signale la déshydratation corporelle. Avant que votre corps ne vous alerte, pensez donc à boire de l'eau en quantité suffisante tout au long de la journée.

Quelle eau préconisez-vous ?

Toutes les eaux ne se valent pas ! Mieux vaut choisir une eau très minéralisée. St-Yorre est de loin l'eau minérale naturelle la plus riche en minéraux avec 4774 mg/l soit 4 fois plus que la moyenne des eaux : elle est donc désignée pour vous aider à mieux récupérer après un effort physique et vous réhydrate plus efficacement !

Le muscle, lorsqu'il travaille, produit de l'acide lactique parfois responsable de crampe. Grâce à l'action anti-acide des bicarbonates contenus, St-Yorre diminue la fatigue musculaire et favorise la réhydratation. Cette action a été prouvée par une étude scientifique consultable sur www.st-yorre.com.

C'est pourquoi je recommande de boire St-Yorre pour vous hydrater de manière efficace avant, pendant et après l'exercice ; c'est de loin la plus efficace !

Pour plus d'informations sur st-yorre : www.st-yorre.com