Pour rester en forme, Didier Pescher, Président Directeur Général de LF'Pilates, leader en France de la formation Pilates, lui-même reconnu dans le milieu de la remise en forme (6 fois champion de France d'Aérobic artistique), vous livre ses conseils pour rester en forme avec la méthode Pilates.

> Qu'est ce que la méthode Pilates ?

Cette méthode douce sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination. Cette discipline se compose de 8 principes de base (la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité du mouvement, la précision, la respiration, l'isolation et la régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien être physique et mental.

La méthode Pilates est devenue la discipline la plus prisée non seulement par le grand public mais aussi par les kinésithérapeutes et les formateurs de remise en forme. Fondée en 1925 par Joseph H. Pilates, cette méthode a déjà fait ses preuves auprès de nombreux professionnels de santé : kinés, médecins du sport, sage-femmes... et connaît aujourd'hui un vrai succès auprès du grand public.

> Quels sont les avantages de la méthode LF'Pilates ?

Cette méthode permet de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes et harmoniser la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle a ainsi de nombreux avantages quelque soit l'âge et la forme car elle participe à une meilleure hygiène de vie et apporte un bien-être physique et psychique.

Quelques exemples de bénéfices de la méthode LF'Pilates :

POUR LES SPORTIFS :

- Ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
- Faciliter la récupération de certaines affections de l'appareil locomoteur

POUR LES SENIORS :

- Accroître la souplesse des muscles et des articulations.
- Stimuler le système circulatoire par l'activité musculaire,
- Stimuler le système respiratoire par sa participation aux exercices.

POUR LES PERSONNES ACTIVES :

- L'élimination du stress et des troubles liés au stress est facilité par une prise en charge individuelle et une concentration de tous les instants.
- Amélioration de la fonction psychologique (humeur, motivation, attention, joie de vivre, énergie…)

POUR LES FEMMES :

- En suivant cette méthode, l'ensemble des muscles du corps va se raffermir
harmonieusement et les tours de taille, de hanches et de cuisses vont diminuer.
- Accompagnée d'un régime équilibré, la méthode Pilates aidera à obtenir une silhouette fine et gracieuse, soulignée par l'amélioration du maintien du corps.

Pour se renseigner : www.leaderfit.com